Nutrição Sem Excel

Conheça nosso software de nutrição e crie planos alimentares de forma simples e rápida. Calcule seus macros automaticamente, personalize refeições com os alimentos que deseja comer e exporte tudo em PDF com lista de compras automática - tudo sem Excel

Software completo para nutrição

Planos, clientes e consultas num único lugar.

Crie planos alimentares profissionais, acompanhe clientes, organize consultas, envie mensagens e exporte PDFs com lista de compras — tudo numa plataforma simples e rápida.

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Texto Livre

PLANO ALIMENTAR SEMANAL

NOME: João Silva
DATA: 01/02/2026
DIA PEQ. ALMOÇO ALMOÇO JANTAR RESUMO
SEG
Aveia 40g
Whey 30g
Frango 150g
Arroz 100g
Salmão 120g
Batata doce 100g
1850
META: 2000
P:150H:200G:50
TER
Ovos 2 un
Atum 120g
Salada 150g
Massa 90g
1620
META: 2000
P:130H:170G:42
QUA
0
QUI
0
01

Auto Plan

Gere planos com macros, restrições e combinações inteligentes.

02

CRM de clientes

Guarde histórico, progresso, notas e planos por paciente.

03

Calendário

Organize consultas, pagamentos e lembretes por WhatsApp.

04

PDF profissional

Exporte planos elegantes com logo, rodapé e lista de compras.

Calculadora IMC

Calcula o teu gasto calórico, macros e IMC.

Aviso: Fórmula recomendada apenas para adultos (18+).
A tua folha de resultados aparecerá aqui.

Objetivo Diário Recomendado

0 kcal
Metabolismo Basal (BMR): 0 kcal
Índice de Massa Corporal
0.0
Desconhecido

Peso Ideal: 0 kg - 0 kg
Aviso: O IMC não distingue massa gorda de massa muscular.
Macros Diários
PROTEÍNA0g
HIDRATOS0g
GORDURAS0g
PMP
PRO MEAL PLANNER
BACK
FOOD
LAYOUTS
PATIENTS
META DIÁRIA (KCAL)
2000
Frango
PROTEINS
CARBS
FATS
VEGETABLES
FRUITS
DAIRY
BEVERAGES
SAUCES
Peito de Frango195kcal | P:29.5 C:0.0 G:7.7
Perna de Frango143kcal | P:18.0 C:0.1 G:7.6
Asas de Frango203kcal | P:17.2 C:0.9 G:14.8
FREE MODE
PLANS: ∞ (PRO)

PLANO ALIMENTAR SEMANAL

NOME: João Silva        DATA: 01/02/2023    
DIA PEQ. ALMOÇO SNACK 1 ALMOÇO SNACK 2 JANTAR RESUMO
SEG
• Aveia(40g)
• Whey Protein(30g)
• Maçã(1 unid)
• Peito de Frango(150g)
• Arroz(100g)
• Salmão(120g)
• Batata Doce(100g)
1850
META: 2000
P:150 C:200 G:50
TER
0
QUA
0
QUI
0
SEX
0
SÁB
0
DOM
0
📝 NOTAS & RECOMENDAÇÕES
HIDRATAÇÃO: Beba pelo menos 2 a 3 litros de água por dia. O seu corpo e os resultados agradecem!

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Escolhe o plano ideal para ti e exporta as tuas dietas prontas para cumprir.

Plano Basic
6.99€ /mês
  • Até 150 planos por mês (5/dia)
  • Acesso ao planner completo
  • PDF, WhatsApp e lista de compras
Mais Popular
Plano Pro
14.99€ /mês
  • Planos ilimitados
  • 1 utilizador profissional
  • Branding, CRM e histórico de pacientes
Clínicas
Plano Clinic
59.99€ /mês
  • Até 5 perfis de equipa
  • Clientes partilhados entre profissionais
  • Permissões por perfil